"C'est quoi une thérapie brève?"

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Les thérapies brèves sont des thérapies qui visent à atténuer, voire à faire disparaître des symptômes sur une durée relativement courte. Elles sont davantage orientées sur le "comment" et les solutions plutôt que sur le "pourquoi". L'écoute active, la prise de conscience sont essentielles comme dans une thérapie classique. Je vous propose des outils, des méthodes, des exercices supplémentaires pour vous accompagner au plus près de votre besoin, en douceur. Les thérapies brèves ont évolué à mesure des découvertes scientifiques utilisant l’imagerie médicale, permettant ainsi de mieux comprendre le fonctionnement du cerveau humain et "comment" aider les individus à (ré)avancer. Les avancées dans ce domaine sont nombreuses et elles permettent de vous offrir un accompagnement de qualité.

Plus rapides et efficaces, les thérapies brèves sont une bonne solution pour résoudre diverses problématiques telles que: l’anxiété, les troubles du comportement, stopper les addictions et permettent de renouer avec soi même, comprendre, lâcher prise, prendre confiance en soi, gérer ses émotions, se débarrasser de phobies, se préparer mentalement à un examen, évoluer dans sa vie personnelle et/ou professionnelle, gérer le stress et/ou aller de l'avant... (Voir plus bas)

Il y a autant de demandes que de personnes et toutes les méthodes sont adaptées à condition que vous trouviez "chaussure à votre pied"!

Et c'est là que j'interviens, avec mes formations, mes savoirs complémentaires et mon expérience: 
Je vous propose un suivi personnalisé et adapté à votre besoin!
Il existe plusieurs types de thérapies brèves notamment l’hypnose, la psychologie positive, la P.N.L, les T.C.C, les thérapies corporelles (méditation, art thérapie...), méthodes de coaching. Passionnée par les sciences humaines et après 4 années de faculté en psychologie des sciences humaines et sociales, j'ai suivi plusieurs formations complémentaires pour pouvoir vous proposer toutes ces techniques en fonction de votre besoin.

Ainsi c'est moi qui suis en capacité de m'adapter à votre besoin et non le contraire. Et cela change tout!

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Mes expertises

Thérapie brève: Coaching & Hypnose

 Bilan de compétences 

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​Le 1er entretien pour comprendre votre situation ​

"Comment ce passe la première séance?"

C'est très simple...nous nous rencontrons et vous m'expliquez ce qui vous amène, vos difficultés peut-être, vos soucis, ce que vous voudriez...

Il n'y a pas de règles si ce n'est votre singularité: je vous accueille sans jugement, vous écoute. Alors il met possible de vous proposer un programme personnalisé et unique pour vous accompagner. Nous en discutons ensemble et si vous êtes "ok" alors nous pourrons débuter votre "thérapie brève" pour un avenir meilleur. Un accompagnement bienveillant. Ce que j'aime c'est vous faire avancer pas à pas, à votre rythme. Je m'adapte à vous et vous propose le meilleur des accompagnements. Je vous guide...facile!  

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Les problématiques abordées?

De manière générale en thérapie brève: Coaching / Hypnose et Bilan de compétences, je vous propose de:

lâcher prise, prendre du recul, prendre confiance en vous, devenir vous-même, dépasser les obstacles, mettre en lumière vos envies, gérer vos émotions, se libérer du poids du passé, aller de l'avant, préparation mentale avant examen/entretien, se remettre d'un burn-out, évoluer, créer ou réussir vos projets, vous mettre au défi, comprendre votre fonctionnement, diminuer votre anxiété, gérer votre stress, vous libérer de vos tensions, vous libérez d'énergies bloquées et les nettoyer, vous sentir bien et recharger les batteries! -liste non exhaustive​

Il est également possible d'intervenir sur l'aide à la gestion du poids, stopper les phobies, la qualité du sommeil ou encore arrêter de fumer.

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Le rythme? 

Pour les thérapies brèves: Coaching et Hypnose sont des outils complémentaires à votre bien être, ils peuvent être utilisés indépendamment ou être combinés. Pour des problématiques dites simples 3 à 8 séances suffisent pour ressentir un changement! Le changement ne tient qu'à vous, prenez ce temps, il est important.

Vous ne lisez pas cette page par hasard alors osez aller au bout de votre démarche.

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Au menu:​​

HYPNOSE HUMANISTE  

#1

L'hypnose Humaniste est une pratique douce et naturelle, l'état dit de "transe ou état particulier de relaxation" nous le vivons tous les jours."Vous savez...quand vous roulez en voiture et que d'un coup vous êtes au bon endroit, vous étiez dans vos pensées et pourtant vous êtes arrivé à destination: en mode pilote automatique."
C'est simplement cela un état de transe, une divagation de votre esprit dans vos pensées et nous utilisons ce mécanisme naturel.

L'hypnose peut être comparée à une état particulier de relaxation pendant lequel nous travaillons à vous libérer de votre objectif que nous aurons déterminé ensemble lors de votre 1er séance. C'est un état agréable, un instant pour vous. C'est une technique particulièrement efficace pour peu que vous soyez motivé à vous libérer et aller de l'avant! 

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THERAPIE ENERGIE/SYMBOLIQUE AVANCEE

#2

Je travaille une seconde technique d'Hypnose: en thérapie énergie/symbolique avancée, celle-ci me permet de vous aider à vous libérer des énergies qui parfois restent bloquer en vous. Certaines expressions toutes simples: "J'en ai plein le dos / J'ai un noeud au ventre /Je ressens une sensation....comme un poids au coeur / Je broie du noir / Je me sens englué..."  sont en faites souvent des clefs et des indices à partir desquels nous pouvons actionner un travail thérapeutique et vous aider à vous nettoyer et vous libérer efficacement. 

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Après discussion je propose toujours l'approche qui me semble la meilleure pour vous et vous choisissez en fonction de votre ressenti et confort.​

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COACHING

#3

Les séances de coaching bien-être: objectifs mieux-être pour vous! Se sont simplement des méthodes pour vous aider à atteindre vos objectifs. Se sont des entretiens à la parole pour des prises de conscience, lâcher prise, (re)prendre confiance en vous, remettre du sens dans vos projets et vous permettre d'évoluer... Ces séances peuvent être accompagnées d'exercices ludiques et pratiques (story-board, technique de visualisation, tests, conseils, ect) 

Je peux aussi vous mettre en action et/ou vous donner des devoirs. Tout dépend de votre besoin :)

Je ressens qu'il vous reste une question: "Mais c'est quoi du coaching?"

C'est juste un mot pour dire "accompagnement": je vous écoute et je vous guide. Je vous accompagne et chaque séance de coaching est singulière en fonction de votre besoin et votre timing qui est unique!

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Ce qui est formidable c'est que toutes ces techniques sont complémentaires et vous avez le choix à travers mes propositions! Alors pourquoi attendre?

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BILAN DE COMPETENCES

#4

Je propose également des Bilans de compétences* pour vous aider à: comprendre qui vous êtes et les métiers qui vous correspondent, trouver votre place et reprendre confiance en l'avenir, éviter ou sortir d'un burn-out, évoluer en interne et comprendre les adaptations à faire, ou bien encore, oser un projet de reconversion professionnel pour plus de sens.

Le bilan de compétences est une vraie occasion de réfléchir sur vous-même, vos possibilités d'avenir et se sentir bien. Je vous propose de me rencontrer pour un discuter, le rendez-vous d'information pour vous expliquer la méthode en bilan de compétences est offert, contactez-moi. Différentes formules en présentiel ou visio.

Vous pouvez télécharger un extrait du bilan de compétences en cliquant ici!

-différentes sources de financement possibles, qualité Qualiopi*

Le 1er rdv en bilan de compétences est offert* Osez élargir vos possibilités d'avenir!

 

FORMATIONS

#5

Je propose des Formations personnalisées pour particulier ou professionnel, sur demande mail et devis, ex: Formation en Management / Formation Prise de parole public / Formation sur certaines techniques Coaching et/ou d'hypnose pour les professionnels (liste non exhaustive) 

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Agissez!

​​C'est à vous de jouer! Encore des questions? Contactez-moi :)​

Pourquoi attendre? Le plus difficile parfois est de prendre du temps pour soi.

Votre première séance

Coaching - Hypnose - Bilan de compétences

Présentiel ou visio

Prenez simplement votre premier rendez-vous

Pour un 1er rdv en ligne peu importe l'intitulé